martes, 15 de abril de 2014

TARTITA DE MANZANAS- DIETA ESCALERA NUTRICIONAL O FASE CONSOLIDACIÓN

tartita de manzanas de abcdukan
Una deliciosa receta dulce: TARTITA DE MANZANAS!!!
Puedes comerla a partir del dia miercoles en la NUEVA DIETA ESCALERA NUTRICIONAL o en tu Fase Consolidación. Es una receta exquisita y muy muy fácil!!!

lunes, 14 de abril de 2014

MENÚ 2º SEMANA NUEVA DIETA ESCALERA NUTRICIONAL

menu de 7 dias escalera nutricional 2º semana
AQUÍ LO TENEMOS!!!
El NUEVO MENU DE 7 DÍAS PARA LA DIETA ESCALERA NUTRICIONAL, SEGUNDA SEMANA!!!
Inicialmente pensábamos preparar solo un menú de 7 días, que sirviera de guía para hacer la nueva dieta. Luego cada uno podría preparar un menú a su gusto, para las semanas siguientes.

EVALÚA CON NOSOTROS ESTA PRIMERA SEMANA DE DIETA

Te hemos acompañado esta primera semana con la NUEVA DIETA DUKAN: ESCALERA NUTRICIONAL.
Según los comentarios, para la mayoría ha sido llevadera, más fácil que la Dieta Dukan original, y muy efectiva.

domingo, 13 de abril de 2014

DOMINGO: TU COMIDA DE GALA!!!!

domingo de la nueva dieta escalera nutricional
ÚLTIMO DÍA DE LA SEMANA!!!!
Y HOY...COMIDA DE GALA!!!
Elige en que momento del día la haras: ¿En el DESAYUNO? ¿Para el ALMUERZO? ¿o MEJOR en la comida? ¿para la CENA?
La caminata de hoy debe ser de 60 minutos!!!

sábado, 12 de abril de 2014

SÁBADO: LLEGA LA PASTA... EL ARROZ...

dieta escalera nutricional dia sabado
Hoy si que vas a disfrutar de una buena comida, casi, casi como si fuera un día sin dieta!
Recuerda que tu caminata debe ser de 60 minutos!!!

viernes, 11 de abril de 2014

RESULTADOS DEL TEST: ¿CUÁNTOS KILOS HAN PERDIDO LOS PARTICIPANTES DE LA NUEVA DIETA DUKAN DEL LUNES AL JUEVES?

resultados dieta escalera nutricional
Sabemos que en esta NUEVA DIETA DUKAN: ESCALERA NUTRICIONAL, se pierde mas peso de LUNES A JUEVES y un poco menos o incluso se suben algunos gramos de VIERNES A DOMINGO.
Quisimos verificar si es así y cómo le resulta la dieta a nuestros amigos.

VIERNES: HOY QUESOS MÁS GRASOS

dieta escalera nutricional dia viernes
QUÉ BUENO!!!  YA PODEMOS COMER QUESOS!!!
De esos que tanto nos gustan: Mozzarella, Brie, de Cabra, Tomé... Ya podemos permitirnos entre un 20 y un 30% de MG, pero no mas de 40 gramos al día.
Y recuerda que la caminata de hoy debe ser de 45 minutos!!!

jueves, 10 de abril de 2014

JUEVES 10: MMMMMMM!!! PAN...PAN...

dia jueves reto nueva dieta dukan de abcdukan
OTRO DÍA MÁS!!! ¿Cómo vas?
Seguramente super bien, porque esta dieta es muy muy fácil!
Hoy debes caminar un ratito más: 40 minutos

miércoles, 9 de abril de 2014

EVALUEMOS LA DIETA JUNTOS: APUNTA AQUÍ TU PESO DEL JUEVES EN LA MAÑANA!!!!

resultados dieta escalera nutricional
Gracias a todos los dukanian@s que están haciendo la NUEVA DIETA con nosotros podremos tener nuestro propio TEST DE RESULTADOS, para comprobar cuánto bajamos con esta dieta, si es efectiva en la mayoría de los casos, etc.
Para eso te pedimos, que si eres uno de los participantes que ya se apuntó al reto, que dejes aquí tus datos:

MIÉRCOLES 9: AHORA SI LAS FRUTAS!!!!

Qué bueno!!! Al fin llegan las frutas!! A disfrutarlas!!!
Hoy tocan 30 minutos de caminata, no lo olvides!!!

martes, 8 de abril de 2014

MARTES 8 DE ABRIL: HOY PROTEÍNAS Y VERDURAS!!!

dieta escalera nutricional dia martes
Muy bien!! Has llegado al segundo día!!!
Hoy será más fácil, ya puedes comer verduras!!!
Recuerda hacer tus 20-30 minutos de ejercicio!!!

MARTES 8: DÍA 2

lunes, 7 de abril de 2014

LUNES 7 DE ABRIL: PRIMER DÍA DE LA NUEVA DIETA

dieta escalera nutricional lunes
Felicidades!!! Hoy es tu primer día!!! 
HOY COMENZAMOS!!!
¿ESTAS PREPARAD@? MIRA AQUÍ TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA COMENZAR HOY...

LUNES 7: DÍA 1

LISTA DE PARTICIPANTES EN EL RETO NUEVA DIETA DUKAN!

lista de participantes reto nueva dieta dukan
ESTA LISTA SE ACTUALIZA AUTOMÁTICAMENTE CADA DÍA A LAS 10:00 DE LA MAÑANA.
Si te has apuntado y no estas en la lista, avísanos a nuestro mail!!!

domingo, 6 de abril de 2014

¿QUIENES PARTICIPAN DEL RETO PARA COMENZAR LA NUEVA DIETA?

participa de nuestro reto abcdukan
¿TODAVÍA NO TE APUNTASTE?
¡DATE PRISA! COMENZAMOS MAÑANA LUNES!!!!
Mira aquí la lista, CADA MINUTO AUMENTAN LOS AMIGOS QUE QUIEREN PARTICIPAR!!!

sábado, 5 de abril de 2014

ANIMATE!!! HAZ LA NUEVA DIETA DUKAN CON NOSOTROS!!!


reto nueva dieta dukan
Quieres poner a prueba la nueva la NUEVA DIETA DUKAN: ESCALERA NUTRICIONAL?
Te proponemos que empieces este lunes con nosotros, probaremos por 7 días, para ver cuáles son los resultados...
¿TE ANIMAS?