domingo, 1 de marzo de 2015

LUNES: DÍA 5 DE FASE CRUCERO: PV

Ya tenemos que prepararnos para el LUNES.
Seguramente estarás animada, porque empieza una nueva semana y porque, si estas bajando como yo, eso aumenta las ganas de seguir!!!
Te contaré como fue mi DOMINGO (cuéntame como fue el tuyo), y te daré todas las pautas que necesitas, para tener un lunes de dieta exitoso!!!

sábado, 28 de febrero de 2015

DOMINGO: DÍA 4 DE FASE CRUCERO- PP

Mañana, DOMINGO, ES UNO DE LOS DÍAS MÁS PELIGROSOS, cuando estamos a dieta.
Porque generalmente nos relajamos, solemos comer con amigos o tener invitados o familiares en casa, o salimos a comer fuera.
Y, para colmo de males, toca día PP!!!
Así que MENTALÍZATE! Prepara todo con antelacion, y DISFRUTA DE TU COMIDA, PERO RESPETANDO A RAJATABLA LA DIETA!!!

viernes, 27 de febrero de 2015

SÁBADO: DÍA 3 DE FASE CRUCERO- PV

Ya llevamos 5 días de dieta, eso es mucho tiempo, así que CUIDADO!!! 
Primero, no te empieces a cansar!
Segundo, OJO con el fin de semana!!!
Debes estar atenta y cumplir con el menú y los ejercicios a rajatabla!!!

jueves, 26 de febrero de 2015

VIERNES:DÍA 2 DE FASE CRUCERO- PP

Mañana será nuestro segundo DÍA DE FASE CRUCERO, haremos DÍA PP
Te contaré como fue el día de hoy para mi, espero que tu me cuentes, en los comentarios debajo de esta entrada, COMO FUE ESTE JUEVES PARA TI...

miércoles, 25 de febrero de 2015

JUEVES: DÍA 1 DE FASE CRUCERO- PV

Mañana jueves será mi primer DÍA DE FASE CRUCERO, de los 38 días que debo permanecer en esta Fase, para bajar 4,4 kilos.
Comenzaremos esta fase por el DÍA PV, como corresponde.
Te contaré como fue mi día, espero que tu me cuentes, en los comentarios debajo de esta entrada, COMO FUE ESTE MIERCOLES PARA TI...

martes, 24 de febrero de 2015

MIÉRCOLES: DÍA 3 DE FASE ATAQUE...ULTIMO DÍA DE FASE ATAQUE PARA MI!!!

Último día de Fase Ataque para mi!!! Estoy recontenta porque he bajado superbien!!!
Recuerda que si tu necesitas estar más días en esta fase de acuerdo a tu curva de Peso Justo, puedes ver ideas para el menú AQUÍ
Te contaré como fue mi día, espero que tu me cuentes, en los comentarios debajo de esta entrada, COMO FUE ESTE MARTES PARA TI...

lunes, 23 de febrero de 2015

MARTES: DÍA 2 FASE ATAQUE

Segundo día de dieta!!! Debes estar muy contenta, ya has sobrevivido al primer día!
Te contaré como fue mi primer día, espero que tu me cuentes, en los comentarios debajo de esta entrada, COMO FUE ESTE LUNES PARA TI...

domingo, 22 de febrero de 2015

LUNES: DÍA 1 FASE ATAQUE

Mañana comenzaremos la FASE ATAQUE!!!
UN DÍA MUY IMPORTANTE POR LO QUE DEBEMOS ESTAR MUY ENFOCADAS!!!
Ten en cuenta los pasos que tienes que seguir para tener éxito en este primer día, te los dejo a continuación:

sábado, 21 de febrero de 2015

¿TIENES MÁS DE 40? BAJEMOS DE PESO JUNTAS!!!

Si tienes MÁS DE 40 AÑOS, y notas que no solo te cuesta adelgazar, sino que además estas ganando peso sin haber cambiado tus hábitos alimenticios...no desesperes!!! YO TENGO LA SOLUCIÓN!

miércoles, 28 de enero de 2015

GANADORES SORTEO ABCDUKAN!!!!

Ya tenemos los ganadores!!!
Mira AQUÍ para enterarte quienes son, estate atendo porque grabaremos la charlla que tengamos con ellos y la subiremos a nuestro CANAL DE YOUTUBE para que puedas enterarte de todas las preguntas que respondimos y tambien pueda ser de ayuda para ti!!!

domingo, 4 de enero de 2015

GRAN CONCURSO ABCDUKAN!!! PREPARATE PARA GANAR!!! AÑO NUEVO...VIDA NUEVA! COMIENZA HOY MISMO TU DIETA!

Despues de un hermoso tiempo de fiestas y comidas familiares, volvemos a la realidad de nuestras rutina diaria...
Miramos con esperanzas el nuevo año que se despliega ante nosotros, seguros de poder superar los desafíos, disfrutar de las nuevas experiencias y cumplir todos nuestros sueños.
Como solemos decir AÑO NUEVO, VIDA NUEVA!!! Y esto es verdad, tenemos una hoja limpia  para comenzar a escribir nuestra historia...

jueves, 1 de enero de 2015

NUEVO DESAFÍO ABCDUKAN ENERO 2015!!!!


Luego deberás apuntar cada domigo tu peso en la tabla AQUÍ, asi sabras cuantos kilos has bajado esa semana. Recuerda que la semana se cuenta de LUNES A DOMINGO, no importa si comenzaste en otro dia de la semana, para el reto debes respetar esto de DEJAR EL PESO CADA DOMINGO. (Por favor no modifiques otros datos más que los tuyos, no cambies colores de letras, ni tipos de letras, ni columnas, esto puede hacer que se pierdan no solo tus datos sino tambien los de los otros participantes!!!)

Segun lo prometido...AQUÍ ESTAMOS PARA COMENZAR NUESTRO NUEVO DESAFÍO!!!
¿QUIERES COMENZAR PERO NO SABES CÓMO HACERLO? Aquí te dejamos todos los pasos que debes seguir:

sábado, 13 de diciembre de 2014

NAVIDADES 2014: PREPÁRATE PARA NO ENGORDAR!!!

Se acerca el MES DE DICIEMBRE, y generalmente pensamos que es imposible CONCILIAR LA DIETA DUKAN CON LA NAVIDAD.
La mayoría decide simplemente dejar la dieta, "solo por esos días", pero todos sabemos que esos pocos días suelen convertirse en el abandono total de la dieta.
Hoy quiero mostrarte, con tiempo para que puedas organizarte, que ES POSIBLE CONTINUAR CON LA DIETA DURANTE LAS SEMANAS NAVIDEÑAS. 

martes, 25 de noviembre de 2014

EL RETO DE ABCDUKAN LLEGÓ A SU FIN!!!

EL RETO DE ABCDUKAN LLEGÓ A SU FIN!!!
Lo comenzamos el 15 de SEPTIEMBRE y lo terminamos el 9 DE NOVIEMBRE.
Han sido 8 SEMANAS  de trabajar duro y de constancia y esfuerzo para muchos de nuestros amigos.
Queremos FELICITARLOS A TODOS!!! Tanto los que bajaron muchos kilos, como a los que solo bajaron unos pocos, a los que lograron su meta, y a los que se quedaron en el camino, porque sabemos que todos hicieron un esfuerzo, y eso tiene mérito!!!

martes, 11 de noviembre de 2014

LIBRO DE RECETAS CRUCERO DULCES!!! YA PUEDES DESCARGARLO!!!

COMO TE PROMETIMOS YA TIENES LA POSIBILIDAD DE DESCARGARTE EL LIBRO DE RECETAS CRUCERO DULCES DE ABCDUKAN!!!
Un libro digital, con 44 recetas dulces para Fase Crucero, los más deliciosos bizcochos, postres y dulces para ayudarte en tu dieta.
Recetas ligeras, sanas, bajas en hidratos y en grasas, especiales para bajar de peso o para mantenerte saludable.
Aprovecha hoy mismo esta oportunidad de tenerlo en tu PC, en tu móvil o tablet!!!